Спокойният и непрекъснат нощен сън е от съществено значение за нашето здраве и добро настроение през деня. За съжаление, много хора страдат от често будене през нощта, което води до умора, раздразнителност и намалена концентрация. Макар причините да са разнообразни, две често срещани, но понякога пренебрегвани, са обструктивната сънна апнея (ОСА) и свързаната с нея (или съществуваща самостоятелно) никтурия (често уриниране през нощта).
Как сънната апнея нарушава съня?
При обструктивната сънна апнея, горните дихателни пътища временно се блокират по време на сън, което води до спиране на дишането (апнея) или значителното му намаляване (хипопнея). Всеки такъв епизод предизвиква каскада от реакции в тялото:
- Нивото на кислород в кръвта спада.
- Мозъкът регистрира опасността и изпраща спешен сигнал за събуждане, за да се възстанови дишането.
- Тези събуждания често са много кратки (микро-събуждания) и може да не ги помните сутрин, но те фрагментират (накъсват) дълбоките фази на съня.
- Сърдечната честота и кръвното налягане рязко се повишават.
Дори да не осъзнавате тези микро-събуждания, причинени директно от спирането на дишането, те Ви лишават от възстановителния сън и могат да оставят с усещане за умора сутрин. Често са придружени от силно хъркане или усещане за задъхване.
Връзката между сънна апнея и честото уриниране нощем (никтурия)
Много хора свързват ставането до тоалетна нощем с проблеми на пикочния мехур или простатата (при мъжете). Макар това да е възможно, изненадващо честа причина за никтурията е именно нелекуваната сънна апнея. Механизмът е сложен, но включва:
- Промени в налягането: По време на апнея, опитите за дишане срещу затворен дихателен път създават отрицателно налягане в гръдния кош, което влияе на сърцето.
- Хормонални промени: Тези промени в налягането стимулират отделянето на предсърден натриуретичен пептид – хормон, който кара бъбреците да произвеждат повече урина и потиска антидиуретичния хормон.
- Микро-събуждания: Самите събуждания, причинени от апнеята, Ви правят по-осъзнати за нуждата от уриниране, дори при по-малко количество урина в мехура.
Така, ако се будите често, за да отидете до тоалетна, особено повече от веднъж на нощ, това може да е симптом, насочващ към сънна апнея, а не само урологичен проблем.
Не игнорирайте симптомите!
Честото будене нощем, независимо дали е придружено от хъркане, задъхване или нужда от уриниране, не е нормално и не трябва да се пренебрегва. Накъсаният сън и особено нелекуваната сънна апнея водят до сериозни дългосрочни рискове за здравето, включително високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт, диабет тип 2, депресия, проблеми с концентрацията и повишен риск от инциденти.
Какво да направите?
Ако се будите често през нощта, чувствате се уморени през деня, хъркате силно или ставате многократно до тоалетна, консултирайте се със специалист. В Медицински център ИНСПИРО разполагаме с опитни пулмолози и специалисти по медицина на съня, както и с най-съвременна апаратура за диагностика на нарушенията на съня (полисомнография или респираторна полиграфия). Точната диагноза е първата стъпка към ефективното лечение.